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洗冷水澡的忌，小心健康受损！

洗冷水澡是很多人喜欢的一种养生方式，但是如果不注意一些禁忌，很可能会对健康造成不良影响。下面就让我们来看看洗冷水澡的忌，希望大家能引以为戒，保护自己的健康。

禁忌一：在胃脏不好的情况下洗冷水澡

洗冷水澡会身体的神经中枢，导致血管收缩，心跳加快，给胃脏带来不小的负担。如果胃脏已经出现问题，洗冷水澡可能会造成胃痛、腹泻等症状。

禁忌二：在感冒或发烧时洗冷水澡

感冒或发烧时，身体虚弱，免疫力下降，此时洗冷水澡会加重身体的负担，甚至导致病情恶化。应该选择温水洗澡，或者等病情好转再尝试洗冷水澡。

禁忌三：经期女洗冷水澡

经期女生理期间口处于张开状态，此时洗冷水澡容易引起内膜受凉，导致月经不畅甚至引发痛经。建议经期女避免洗冷水澡，选择温水洗澡更加安全。

禁忌四：睡前或饭后立即洗冷水澡

洗冷水澡会导致身体的血管收缩，影响消化功能，尤其是在睡前或饭后立即洗冷水澡，容易引起胃肠道不适，甚至导致消化不良。建议选择早晨或下午适宜的时间段进行洗澡。

禁忌五：洗冷水澡时间过长

洗澡时间过长会导致体温过低，影响身体的正常代谢功能，容易引发感冒、头晕等症状。建议洗冷水澡时间控制在15分钟以内，避免过度受凉。

禁忌六：洗冷水澡后立即出汗

洗冷水澡后身体处于充血状态，此时如果立即被烈日照射或者运动大量出汗，容易导致体温骤降，引发感冒或者肌肉酸痛。建议在洗澡后等待一段时间，让身体逐渐恢复正常。

禁忌七：整体被冷水淋浴

洗冷水澡应该先从脚部开始逐渐升温，再慢慢淋浴全身，不要直接站在冷水下全身淋浴，避免身体突然受凉引发感冒。

禁忌八：不注意环境卫生

洗冷水澡时应该选择清洁、通风良好的环境，避免受到细菌污染而引发皮肤感染等问题。要定期清洁水龙头、地漏等设施，保持洗澡环境的卫生。

禁忌九：洗冷水澡过于频繁

洗冷水澡过于频繁会导致身体的阳气耗伤，影响身体的健康。建议一周洗冷水澡的频率控制在2-3次左右，不宜过多。

禁忌十：洗冷水澡后立即吃冰凉食物

洗冷水澡后身体处于充血状态，此时如果立即吃冰凉食物，容易伤害胃肠道黏膜，导致消化不良。建议洗冷水澡后适量进补，选择温热食物更加有益。

洗冷水澡是一种很好的养生方式，但是一定要注意避免以上忌，才能真正健康受益。希望大家能够在享受健康的保护好自己的身体，远离不良影响。

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